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失眠的原因及个人应对措施 引发失眠的因素可以分为易感因素、诱发因素和维持因素。 失眠的自我调节方法有:规律作息、睡前不看手机、白天晒晒太阳、适当运动、睡前泡脚等。
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加微信世界卫生组织:心理治疗是抑郁症的首选治疗方法,青少年应慎用抗抑郁药