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失眠的原因及个人应对措施 引发失眠的因素可以分为易感因素、诱发因素和维持因素。 失眠的自我调节方法有：规律作息、睡前不看手机、白天晒晒太阳、适当运动、睡前泡脚等。
如何正确使用安眠药 服用安眠药物需注意：服药期间禁止喝酒、禁止驾车、不可随意增加剂量、要严防由于困倦延续导致的跌倒等。 怀化市第四人民医院 伍建红、谢优生、罗燕华、谭旭朝、舒利艺、…
失眠的危害及正确治疗 本片通过梦境展现失眠的潜在危害，科普正确就医的重要性。 失眠患者可以通过求助医生，得到全面的评估，再积极参与治疗，失眠是可以治愈的。 怀化市第四人民医院 伍建…
近期小安在后台频频收到读者关于“催婚”的私信： “平时给父母打电话，三句不离：最近找对象了吗？有合适的对象能带回家过年吗？” “这又快过年了，我是真不想回家，想到亲戚们都会问我的感…
开学啦！！！ 经过一个寒假的放松，孩子们整装待发迎来了新学期新一轮的学习，那如何尽快从假期的慢节奏中调整过来，回归到规律的学习生活中呢？给大家一些小建议： 小建议： 1. 调整生活…
小晨读初三，最近一个月总是感觉没有精神，疲惫不堪，但是晚上睡觉又睡不着，头痛头晕，以前爱吃的食物现在也不想吃了；以前喜欢的同学和朋友，现在也不想来往和交流了；不想上学，就想一个人待…
321世界睡眠日 每年的3月21日是世界睡眠日，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 睡眠是我们…
有这样一群孩子，他们总是静静地沉浸在自己的世界里，宛如天空中的星星，闪烁着光芒，却难以触及。 2024年4月2日是第十七届世界孤独症日，宣传主题口号是“全生涯服务，全方位关爱”。 …
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