失眠的原因及个人应对措施

2024-07-12 0 394

失眠的原因及个人应对措施

引发失眠的因素可以分为易感因素、诱发因素和维持因素。

失眠的自我调节方法有:规律作息、睡前不看手机、白天晒晒太阳、适当运动、睡前泡脚等。

 

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